Book Summary: Standford Effective Sleep Method

作者：西野精治 ◆ 序言 身体处于睡眠状态，但大脑依旧在运转，这种被称为REM睡眠 “世界睡眠的研究始于斯坦福大学。 “睡得久”就是“睡得好”吗？ 比起“量”来，“质”才更重要。吃饭也好，物品也好，工作也好，都是“质”重于“量”。可以说，这是一个全球性的认知。 与睡眠有关的烦恼和精神压力，是无法…